广播心理学大课堂丨复学后如何给孩子心理赋能

发布时间:2022-09-11 04:31 阅读次数:
本文摘要:开学了终于开学了复课时期挑战大这些问题您是否“中招”?1复学后事情量急剧上升 2多重压力来袭,心田焦虑 3家校相同面临挑战 4学生努力性降低,热情不高 5生活学习节奏变化,心理不适应因为疫情的影响,待在家的师生,原有的生活受到打击,泛起了事情学习效率低下、行为懒散、和家人矛盾重重等适应问题。在开学后,这些问题带来的影响并没有消失,我们又一次面临适应问题,仍然会泛起焦虑情绪,力有未逮的难题。

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开学了终于开学了复课时期挑战大这些问题您是否“中招”?1复学后事情量急剧上升 2多重压力来袭,心田焦虑 3家校相同面临挑战 4学生努力性降低,热情不高 5生活学习节奏变化,心理不适应因为疫情的影响,待在家的师生,原有的生活受到打击,泛起了事情学习效率低下、行为懒散、和家人矛盾重重等适应问题。在开学后,这些问题带来的影响并没有消失,我们又一次面临适应问题,仍然会泛起焦虑情绪,力有未逮的难题。

别---着---急!朔州广播电视台农村广播邀请心理学专家张俊连为家长、老师与孩子们配合答疑解惑让我们一起来听讲师简介张俊连,女,汉族,1976年10月出生,山西省山阴县人,2006年开始学习心理学,现任朔州市恒畅心理教育中心法人。英语教师;国家级二级心理咨询师;沙盘游戏咨询师;团体心理领导领导者;中国心理卫生协会会员;山西省心理咨询师同盟委员;山西紫煦心理咨询有限公司特聘讲师。乡村直通车5.26.mp3来自这里是朔州00:0030:02听心理学家和您说---为您分享6点建议:1、摆设有纪律的生活:只管“新冠肺炎”对我们的生活发生了很大的影响。

可是我们要逐渐恢复日常生活的正常节奏。平稳、有弹性的生活节奏有助于我们保持和谐康健的心态。我们要尽可能恢复和保持自己平和的生活节奏和作息制度。

只有保持有张有弛,井然有序的生活节奏,才气保证我们的生命能量生生不息。举例:我有一个学生,每到周末妈妈就领着随处玩,晚上休息欠好,饮食也不注意,导致孩子身体状况很差,基础没法正常生活,更谈不上学习了。特殊时期,大家一定注意!2、保持身体和心灵的磨炼:纪律的作息,正常的生活秩序都有助于缓解焦虑情绪,而适度的运动磨炼,更可以通过体验因运动而发生心跳加速、呼吸急促等感受,熟悉这些无害的生理变化,淘汰对不良焦虑的过分关注。

此外,一些心理情绪调治和注意力方面的训练也有助于改善情绪状态。好比网上有一些专业的关于自我放松、正念、冥想等的音频资源,可以追随音乐和指导语坚持训练,有助于改善注意力,提升情绪治理的能力。举例:我很注意身体和心灵的磨炼,天天甩胳膊300下,天天至少10分钟冥想或者让自己深呼吸10分钟。

3、保持适当的社会来往:适度与亲友保持联系,获取社会支持。当你感应焦虑的时候,可以向亲友表达出来,获取他人的支持和气力。

增强生活的信心。不要认为你的求助会引起他人的反感,不要认为你打扰了他们,也不要担忧被拒绝。绝大多数人是很乐于资助你的。

你也要相信你值得被眷注,被爱、被温暖。举例:我们在日常生活中,心情欠好时,就和别人诉一番苦,一吐为快。4、关注自身的情绪状态:要有意识地关注自身的情绪状态,如果发现情绪泛起较大的颠簸,可以使用兴趣喜好调治情绪。

好比可以在条件允许时听听音乐,读念书、看影戏、追剧、享受美食、画画、做手工等等。也可以将想法和感受记载下来,写在日记本里;如果感应特别伤心和降低,可以恣意的大哭一场。

为了应对问题,你还可以追念自己以往的类似履历,以及乐成解决的方法。将其应用于当前的情境。

如果你实在无法调治,通过心理热线或者面谈咨询,实时求助于专业人士。举例:我领导过一个二年级的小女孩,经常在家里哭,一提学习更哭的厉害,有一天她来了,我就和她玩,给她梳头发,她就问我英语单词,我跟她角色饰演,她演小狗,一会儿就把英语读完了,还跟我说自己最喜欢英语了,既解决了情绪,又爱上了学习,很有效的。5、以平和的心态面临所有的变化:无论哪一种变化,都市给人们或多或少的压力,但同时也提供了发展的时机。

请相信,生活中没有过不去的坎儿。坦然接纳自身发生的一切,以一种平和的心态看待变化,相信我们的生活一定会变得努力正向和阳光。6、如何应对孩子着迷于游戏,促进良好的亲子相同:孩子有什么想法从不给怙恃说,只是玩游戏,该怎么办?这些家长的提问其实包罗了两个方面的问题,“不与家长相同”以及“只是玩游戏”,我们离开来讨论这两个关联的问题。

对于只是玩游戏这一点,请家长们先思考-----游戏为什么会对孩子有这么强的吸引力呢?听专家对您说:游戏、或者是娱乐是人类的天性。这一天性在青少年时期体现得尤为显著,孩子们对娱乐的需求显然高于成人。

追念一下,其实每个时代的孩子都市有自己的娱乐方式。现在的怙恃在儿童时期也一定有自己的娱乐方式。

或许,那时的怙恃会忧心孩子着迷于电视怎么办,再上一辈的怙恃,可能忧心孩子放学不回家,在外面撒野怎么办?所以,玩并不是问题;相反,能玩的好是生活质量、是人类幸福感的重要组成部门。那么,此时家长需要思考的第一个问题是:既然玩是天性、是必须品,那么玩什么?孩子如果不玩游戏,还能玩儿什么呢?有没有可替换的,能满足孩子玩的天性的需求呢?能满足孩子娱乐需求的方式呢?举例:我经常下了课,就和孩子们踢毛毽子、跳绳等,让我尴尬的是很多多少孩子连这些基本的运动都不会。家长们问题中的游戏。大多数指的是电脑网络游戏。

游戏、手机、电脑、网络,这些事物似乎已经成为家长们的天敌。每一款游戏都有着强大的创作团队。在团队中专门有个事情岗位叫做“用户体验”,他们会站在用户的角度上,花大量的时间和精神来研究用户的需求。那么,此时家长需要思考的第二个问题是:我们是否有花时间,花精神站在孩子角度,研究过孩子心理需要和喜好呢?举例:我们做专业研究这些,有一个学生背不下古诗词,我就跟他玩行动和心情游戏,好比说:这人啥心情啊,你给我学一下,或者是个什么图像呀,都是孩子的喜好和需要。

如果家长愿意而且能够找到上述两个问题的谜底,那么就会知道孩子喜欢什么,可以与孩子玩儿什么,不与家长相同的问题也随之有所缓解。下面在亲子相同的问题上,我们可以再多讨论一点。随着孩子年事的增长,家长需要调整自己的期待。

孩子与家长之间相同的话题、时常都市发生转变。随着孩子进入青春期,孩子的相同和需求会从家长身上逐渐转移到同伴身上,这是一个正常的生长历程,也是孩子社会化历程的一个重要环节。电脑游戏是同伴来往中的话题泉源和相同前言,承载了孩子对于友谊的需要,但这并不意味着家长就要从孩子世界中退出,孩子在社会化的历程中需要寻求成人的建议和引领,因此随着孩子年事的增长,亲子相同的质要比量更重要。

高质量的相同和陪同才是重点!但注意相同不意味着说教,在有效相同中,“听”占了极大的比重,由于家长许多的人生履历要通报给孩子,也对孩子有着许多期待,因此往往会忽视了“听”的作用,而更多关注于输出。这极可能逐渐进入一种双方互不听的状态,家长感受孩子不会听话,孩子感受家长不会听话。当“听”这个前提被忽略时,“说”也就无用武之地了。所以对于家长而言,重要的训练就是“听”的能力。

希望每位家长都可以和孩子有效相同和谐相处记者:解 俊 刘晓娜 王宏远责编:李 珍泉源:朔州广播电视台FM95.7农村广播。


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